Когда многочисленные праздничные дни подходят к своему логическому завершению, мы, как правило, чувствуем себя очень уставшими. Это неудивительно, ведь за выходные дни нам приходилось принимать множество гостей, наедаться до отвала, танцевать до утра и порой изрядно выпивать. Скоро на работу, но одно упоминание о ней приводит в ужас…

Как обрести энергичность и былую легкость после новогодних каникул? Прежде всего необходимо разгрузить уставшую пищеварительную систему. Помочь в этом нелегком деле может обычная гречневая крупа, обогащенная полезными для организма микроэлементами и витаминами. Диета на гречке может длиться 1-3 дня. Определяйте количество дней по собственным ощущениям. Ешьте гречку без сахара и соли. Если есть желание, то можно добавлять в кашу мед. Количество крупы на день определяйте самостоятельно, это не критично. Важен сам процесс приготовления каши, необходимой для разгрузки организма. Промойте крупу, залейте ее кипящей водой, оставьте на ночь. Не варите. К утру набухшая крупа будет готова к употреблению. Если вы не любите гречку, то пусть в вашем ежедневном рационе преобладают зелень и овощи, приготовленные в пароварке.

Обязательное условие - завтрак. Не отказывайтесь от утренней трапезы, даже если вам не хочется ничего есть. Перекус поможет вашему организму настроиться на нормальную работу. Ешьте курагу и бананы, они помогут восполнить запасы калия. В период очищения организма откажитесь от тяжелой пищи - маринадов, копченостей и жирного мяса. В период восстановления старайтесь, чтобы сон был полноценным. После всех праздничных дней следует успокоить свою нервную систему. Мы, отдаваясь веселью, хоть и сбрасываем негативные эмоции, но все же подвергает нервную систему стрессовому состоянию. А любой стресс может накапливаться и в дальнейшем активизировать различные заболевания у человека. Собственно именно из-за стрессовых нагрузок человек чувствует порой после отдыха себя очень уставшим.

Также, укрепить нервную систему поможет контрастный душ, баня или теплая ванна с любыми эфирными маслами. Больше гуляйте на свежем воздухе. Не отказывайтесь от посильных физических нагрузок. Именно спортивные тренировки, выбранные по своему вкусу, стимулируют выработку гормонов счастья. А благодаря этому вы сможете без стресса выйти на работу и войти в привычный ритм после новогодних каникул.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*